ZDRAVÍ NA PRVNÍM MÍSTĚ
Zdraví je dar. Od nás směrem k nám samotným.
Nesni o tom, jak chceš žít. Žij své sny.
Daruj si zdraví
Výživová specialistka a kouč zdravého životního stylu
Mája Hajdíková
Specialistka na výživu a prevenci nemocí. Při své praxi a tvorbě komplexních lifestyle programů vycházím z principů ájurvédy. Propojuji starodávnou moudrost Východu s poznatky moderní medicíny. Důraz kladu také na problematiku psychosomatiky. Vystudovala jsem zdravotnickou školu a dietologii se věnuji již více než 9 let. Během té doby se dále vzdělávám a absolvuji specializované kurzy pro výživové specialisty.
Má práce je pro mě posláním. Právě proto jsem své ceny nastavila tak, abych mohla pomoci opravdu každému z Vás. Díky novému životnímu stylu si navíc uchováte zdraví a zvýšíte svou produktivitu. Zasloužíte si plnohodnotný a zdravý život. Investice se Vám mnohonásobně vrátí. Obchod se zdravím stojí nemalé peníze. Vy si s mou pomocí darujete zdraví sami. Jen musíte Vy sami uvěřit, že si tento lepší život zasloužíte.
Sama jsem prošla hubnutím dvakrát a to téměř ze 100kg, prošla spoustu diet a vše co jsem se po celou tu dobu učila, jsem uváděla do praxe, proto je moje spolupráce s klienty jednodušší, rozumím jim.
Přidejte se do komunity skvělých lidí, kterou jsem vytvořila na Facebooku. Ptejte se, raďte, motivujte, inspirujte a nechte se motivovat a inspirovat.
S mou pomocí si osvojíte správné stravovací návyky takovým způsobem, že se stanou přirozenou součástí vašeho života. Nezáleží na tom, kolikrát jste možná už v minulosti selhali. Nyní máte příležitost začít s čistým štítem znovu od začátku. A konečně dosáhnout své vysněné postavy. Tentokrát to dokážete, protože na to nebudete sami.
Při své práci využívám také nejnovějších poznatků moderní vědy. Kondiční orgánový skener je právě zástupcem moderních technologií. Spojuje poznatky z medicíny, bioinformatiky, elektroinženýrství a dalších vědeckých oborů. Kvantová medicína si v moderním světě získává čím dál větší zaslouženou pozornost. Dopřejte si i vy vyšetření touto neinvazivní metodou. Na základě výsledků vám mohu poskytnout výživová doporučení přímo na míru vašemu aktuálnímu zdravotnímu stavu.Rezervujte si termín, nebo si přečtěte více o tom, jak to celé funguje :)
Zdarma pro všechny z vás, kteří se rozhodnou se mnou spolupracovat! Vstupem do naší online rodiny získáte podporu dalších lidí, kteří se na své životní cestě nacházejí právě na podobném bodě jako vy sami. Právě podpora okolí je tím, co často rozhoduje o úspěchu nebo neúspěchu s hubnutím a se změnou životního stylu. Znovu získáte ztracenou sebedůvěru a obnovíte sebeúctu. Pomůžu vám v cestě za silnějším a zdravějším tělem. Společně to dokážeme.
Jste skvělí. Už jen pro tu odvahu změnit svůj život k lepšímu. Spousta lidí na cestu vyššího osobního rozvoje ani nevykročí. Jsem tady pro vás a pomohu vám na vaší cestě. Díky osobnímu coachingu získá váš život nový rozměr. Budeme společně pracovat na zlepšení kvality vašeho života.Těm nejnáročnějším z vás nabízím osobní konzultace ve Valašském Meziříčí, nebo dlouhodobého výživového koučinku (osobně nebo online).
Přišli jste sem, protože hledáte cestu k nejlepší verzi svého JÁ. Každý si zaslouží žít v krásném a zdravém těle překypujícím životní energií. Žít v souladu se sebou samým spokojený život plný radosti z vlastního těla. Má práce je zároveň mým posláním. Cítím silnou potřebu se s vámi podělit o poznatky, které jsem na své vlastní cestě získala.
Zima je dlouhé a náročné období a my se v něm musíme poprat s mnoha nepříznivými podmínkami. Hodně nás ovlivňuje nedostatek světla, méně vitaminů, s tím spojená častější únava, ale také upadání do depresí. Proto bychom se měli zaměřit na správný přísun živin a dbát nejen na fyzické, ale také duševní zdraví.
O zdravé výživě se traduje, že je velmi drahá, protože klade důraz převážně na bio potraviny a těžce dostupné ingredience ze zahraničí. To ale vůbec není pravda. Zdravá výživa mnohem spíš označuje styl života , ve kterém hrají zdravé potraviny důležitou, ale nikoli hlavní roli.
Vánoce jsou pro mnoho z nás velice zátěžovým obdobím a to zejména na zažívání, rodinná setkání, domácí pojídání nachystaných a napečených dobrůtek, zejména, když nás nikdo nevidí. Vidíte se v tom? Nemějte obavy, já také. Důležité je však zachovat vyváženost a harmonii ve svém životě, nejen v tom, co jíme, ale celkově v životním stylu. Samozřejmě, že se každý den necítíme skvěle, máme běžné provozní starosti a povinnosti, avšak to jak se o naše tělo staráme, je více než důležité. Můžeme si být jisti, že zde existuje správně zákon akce a reakce - jak se chováme, tak se budeme také cítit.
Stačí malé změny a pocítíte velký rozdíl. Přesně to je případ i dietního bramborového salátu. V zásadě je totiž zdravý – vždyť obsahuje samou zeleninu a když to s ním nepřeženete, je vše v pořádku. Háček nastává v přidání majonézy, která má velké množství tuků. Ukáži vám, jak z něj udělat zdravější přílohu.Snadné tipy, jak odlehčit bramborový salát
Perníčky k Vánocům neodmyslitelně patří. Proč si je neupéct ve zdravé verzi, když i perníčky ze špaldové mouky a kokosového oleje oslazené troškou medu chutnají skvěle?
Vánoce jsou za dveřmi. Ve většině domácností to už touto dobou nádherně voní vanilkovými rohlíčky, čerstvými perníčky, placičkami, lineckým, vínovým pečivem, čokoládovými sušenkami a dalším oblíbeným vánočním cukrovím. Bojíte se, že neodoláte, a zase se o letošních Vánocích nacpete k prasknutí?
Pokud připravíte vánoční cukroví podle těchto receptů, můžete být klidní. Nejenže hostům podáte chutné a neotřelé cukroví, ale také zohledníte jejich zdraví"
Až 75 % zdravotních rizikových faktorů jsme schopni ovlivnit prostřednictvím pestré vyvážené stravy a zdravým životním stylem. Výživa přitom hraje největší roli. Lze ovlivnit obezitu, diabetes 2. typu i vysoký krevní tlak. Klíčové zásady napříč kontinenty jsou si blízké. Výživová doporučení specialistů i odborníků se velice liší, nicméně nemyslím, že by byla nějakým způsobem úplně mimo, nebo milná, důvedem je spíše to, že pro každého člověka platí něco jiného. Každý jsme individualitou a obecné fráze nefungují ani zde.
Při konzumaci sladkého dochází k rychlým výkyvům glykemie v těle. „Za vyrovnáváním hladiny krevního cukru v krvi stojí inzulin, hormon slinivky břišní. Při konzumaci velkého množství cukru inzulin zareaguje tak, že odstraní velké množství cukru z krve, což se projeví okamžitým propadem, na jehož základě mozek vyvolá paniku a začne vyžadovat více glukózy. To způsobí, že jedinec začne mít potřebu dodat tělu chybějící cukr a sáhne opět po něčem sladkém. Člověk se tak dostává do začarovaného kruhu. Cukr jako zdravotní riziko Cílem není ze svého života cukr úplně vypudit. Pořád je to zdroj naší energie. Pamatujte však, že i zdravější verze v sobě nesou poměrně vysoké kalorické hodnoty. Cílem by mělo být spíše spotřebu sladkého snížit. Tím pomůžete svému tělu i psychice. Pokud únavu a stres překonáváte cigaretou a slazenou kávou, případně rychlou sladkou tyčinkou, vaše srdce i trávení dostává pořádně zabrat. Navíc významně zvyšujete riziko vzniku obezity, které s sebou nese další zdravotní obtíže. Příliš cukru u dětí zase negativně ovlivňuje jejich chování, schopnost se soustředit a zhoršuje paměť. Tip: Podle nezávislého Testu potravin, kde testovali medy dostupné v supermarketech se na první místa zařadili Aro med květový a jemně krémový med květový dm Bio 500g za 179 Kč, oba mají příjemnou, květinovou chuť. Při nákupu věnujte pozornost zadní straně etikety, kde by rozhodně měla být uvedena země původu a jméno včelaře, od kterého med...
Vitamín C stabilizuje mozkové funkce a je ideálním osvěžovačem našeho duševního stavu. Zkuste si po alkoholovém večírku dát 2 g přírodního céčka, nebo zkuste užít přírodní vitamín C před spaním, uvidíte sami, co to udělá. Vášnivý výbuch citů, zoufalství, agrese, vzteku, rozčilení, žárlivosti nás stojí během dvaceti minut až 300 mg vitamínu C.
