Jsem výživová specialistka  a kouč zdravého životního stylu

Svou práci beru zároveň jako své životní poslání, vždy přistupuji ke každému maximálně individuálně a komplexně, vzhledem k jeho aktuálnímu stavu, jak v oblasti fyzického, tak psychického rozpoložení. 

Vzdělání:

SZŠ a VOŠz Vsetín - 2013 

  • Specializace - LOW CARB diety (Martin Jelínek @kurzyatac)
  • Licence výživového poradce
  • Certifikát výživy s Margit Slimákovou
  • Certifikát zdravá výživa a hubnutí
  • Certifikát Zdravé výživy se Stobem, kognitivně–behaviorální terapie v oblasti výživy
  • Certifikát specializace na lepek
  • Certifikát - Moderní výživa v praxi

Jak to u mě funguje?

Mými klienty jsou především lidé s obezitou. 

Sestavuji redukční jídelníčky pro všechny věkové kategorie, lidi s různým omezením ve stravě,  i pro diabetiky, intolerancí lepku či laktózy. Speciální dietní plány nedělám, ty by měly být vždy předány do rukou dietních sester a lékařů.

Po vyšetření Vaší zdravotní karty přejdu k sestavení dietologického plánu. Lidský organismus je jedinečný. Každý člověk potřebuje specifické množství různých látek pro správné fungování metabolismu. 

Při tom je však třeba dodat tělu dostatečné množství sacharidů, tuků a bílkovin, při zachování minerálních látek, stopových prvků a vitamínů, které jsou pro tělo nezbytné. Důležité ale je, abyste byli s plánem maximálně spokojeni :) 

Změny v jídelníčku nikdy nepřinesou dlouhodobý efekt, pokud budete mít chuť na nevhodné suroviny. Jste-li nuceni jíst potraviny, které se Vám příčí, je to začátek konce. Takové jednání, často vede k psychické nepohodě, která je příčinou selhávání při hubnutí. 

Pokud budete tyto principy využívat přesně tak, jak Vám bude v osobním revitalizačním plánu doporučeno, budete se divit, jak rychle se dá zhubnout a zbavit mnoha zdravotních obtíží. 

Jaké problémy můžu zlepšit? 

- Nádváha, celulitida, obezita, ucpávání cév, cukrovka, oční problémy, astma, deprese, oslabená imunita, artróza, bolest kloubů. ekzémy, únava, alergie, tělesný pach, pálení žáhy, zápach z úst, návaly horka a pocení, vypadávání vlasů, stres, záněty, potíže při menopauze, bolesti hlavy a migrény,.... 

Každý organismus je jedinečný, stejně jako se liší kvalita výživových poradců. Pokud půjdete do kvalitního centra, bude Vás stát konzultaci s následnými procedurami asi 9000,-. 

Certifikované kvalitní poradenství může být mnohem levnější, než si myslíte. 

Moje ceny jsou nízké tak proto, že chci poskytovat nejprofesionálnější a nejmodernější poradenství ve výživě, za dostupné ceny. To však vyžaduje kvalitní reklamu, nejlepší reklamou je pro mě kvalitně odvedená práce, výsledky a spokojenost mých klientů :) 

jak spolupráce vypadá ??? 

Dle zdravotní karty zjistím Váš aktuální stav a životní návyky 
Podle parametrů vypočítám bazální metabolismus a celkový energetický výdej
Podle Vašeho denního pohybu provedu kalorickou korekci a nastavím energetický příjem
Zaměřím se na primární cíl, čeho chcete dosáhnout
Sestavím šetrný detoxikační režim, který Vás zbaví zdravotních problémů 
Vyberu vhodné recepty, které Vám s celou revitalizací pomohou 
Pokud je potřeba budeme Váš stav konzultovat, domluvíme se na telefonnické konzultaci 

A co všechno coaching obsahuje?

-Vstupní konzultace, metabolická konzultace - zaměříme se na příčinu Vašich problémů
- Klientský portál, kde najdete přes 1000 zdravých a chutných receptů od snídaní po večeře, nápoje, dezerty aj. Navíc můžete sledovat svůj progres v naší spoluoráci, zapisovat a kontrolovat své pokroky a nahlédnout do své výživové anamnézy :)

- Analýza složení těla - vážení a měření případně konzultace složení těla dle výsledků
- Doporučení stravování, dle podmínek klienta
- Osvojení správných stravovacích návyků
- Konzultace: telefonicky, email, messenger, whats app
- Dosažení předem stanovených cílů
- Detoxikační plán z opravdových surovin
- Revitalizační výživový plán
- Recepty
- Rady ohledně zdravotních problému, či potíží, doporučení čajů na podporu organismu dle problému.
- Následné úpravy jídelníčku dle aktuálního stavu

- Součástí coachingu je také členská sekce: Online FIT klub :) kde najdete spoustu ucelených informací o výživě. 

výživový styl (chcete-li dieta od slova "diet"), který vás prostřednictvím jednoduchých zásad a principů (které každý obsahuje) provede ohromnou spletí informací (slouží jako filtr) a v ideálním případě prostřednictvím konzumace vhodných potravin a vhodným způsobem udrží v té správné energetické bilanci, stejně tak jako v rovině vnímání potřeb svého těla (tzn. bude také dostatečně otevřený vašim intervencím), takový nedogmatický styl má sloužit právě jako nástroj k učení se a prevence vůči extrémním metabolickým stresorům (tj. nepřiměřené hladovění či přejídání, neodůvodněná restrikce či eliminace základních potravin, neadekvátní fyzická aktivita, atd.).

-> kvalitní potraviny - míněno zejména co nejméně technologicky zpracované a nastavené, tzn. čím přirozenější podoba a "kratší etiketa", tím obecně lépe; preferovat čerstvé potraviny před konzervovanými a polotovary; atd.

 

Sama jsem si všemi fázemi hubnutí prošla a osobní zkušenost stále vnímám jako největší přidanou hodnotu mé práce :)

Každému z nás zaleží na tom, komu se svěřujeme do svých rukou, kdo nám bude radit co a jak děláme nebo neděláme dobře a jakým směrem se máme vydat. A tak se Vám trochu představím.

Vystudovala jsem střední zdravotnickou školu, ale život mě nakonec zavál do jiných oborů. Vždycky mě to ale táhlo do zdravotnictví zpátky, jelikož cítím, že pomoc lidem je mé životní poslání. Vždy jsem se zajímala o to, co jím, sledovala jsem různé studie, nemoci a jejich průběh. Kamarádky si ke mně chodily pro rady při problémech s váhou, bolestmi i nemocemi. Vyzkoušela jsem si sama na sobě co zdravá strava znamená, když jsem hubla po obou porodech, kdy jsem nabrala 37 a 39kg. Cítila jsem se opravdu zle a vyzkoušela na sobě možné i nemožné, studovala výživu i funkce těla do hloubky, abych vše pochopila. 

Nastoupila jsem tedy do rekvalifikačního kurzu výživový poradce s licencí. Nebudu lhát, bylo to náročné, ale hodně mi dal. Už vím, jak tělo funguje, kdy a co jíst, co je zdravé a nezdravé, co jíst při zvýšené hladině cukru, při cukrovce nebo při vyšším cholesterolu... Je toho opravdu hodně a jsem za tyto znalosti opravdu ráda a jelikož mě výživa opravdu baví absolvovala jsem i další kurzy, které mi pomáhají zvětšit rozhled a aktuálnost, jelikož trendy se stále mění. 

Rozhodla jsem se, že si své vědomosti a znalosti nebudu nechávat pro sebe, ale šířit je dál mezi veřejnost. Myslím si totiž, že je stále v naší zemi malá osvěta správného a pestrého stravovaní a strava + pohyb patří neodmyslitelně k sobě.

Nyní pomáhám převážně lidem, kteří mají nadváhu, vyzkoušeli různé diety bez viditelných výsledků nebo s následným jojo efektem. Svým klientům také pomáhám udržet si váhu a shozená kila a motivovat je dál. Lidé v oblasti fitness zase chtějí nabírat svalovou hmotu. Je úplně jedno, jaký máte cíl. Vše je možné a já Vám s tím ráda pomohu.

Má práce není o sestavování dietních plánů, omezování klientů, nechávání je hladovět a nucení je jíst něčeho co jim nechutná. Naopak, ze slova "dieta" mám kopřivku. Klienti si sami řeknou, co jim nechutná a v jídelníčku tuto potravinu nenajdou. O hladovění nemůže být řeč. Naopak často slýchám, že je jídla až moc. Samozřejmě, než si zvyknou na pravidelný příjem. Jídelníček je pestrý, obědy a večeře se neopakují a je možné dny mezi sebou různě kombinovat podle toho na co je chuť nebo co se najde zrovna v lednici. Není potřeba se přece stresovat.

Chci se i nadále vzdělávat. Sleduji módní trendy ve výživě, zkouším sama na sobě novinky potravin na trhu, abych mohla svým klientům nabídnout chutné stravování.